[...] pozycji z Muay Thai itd. ) z soba, ale nie oznacza to ze zmieszane z soba sztuki walki to JKD P.S A propo lania wody to chyba juz nie musze przytaczac definicji czym jest JKD autorstwa Kenjiro i stwierdzen jakoby Bruce zapozyczal kopniecia z Muay Thai Też Ci mówiłem 410, żeby rozpatrywać JKD poprzez to co autentycznie/ faktycznie [...]
trudny temat, żeby za kulisami wyciągnąć od kogoś takie info bo różni ludzi różnie to mogą odebrać a chwalić tu raczej nie ma się czym będąc pare lat ON. Jak ktoś jest nastawiony na sukcesy w kulturystyce przez najbielsze lata wątpię, żeby ktoś w ogóle schodził całkowicie co innego starsi zawodnicy co odopowedni poziom masy już mają i startują raz [...]
[...] nie trenującą jedząca co dziennie sobie hamburgerka na objad ok je śmieci ale nie tyje po 10-20kg w pare tygodni jedząc pizze zagryzając chałwą i 2litrami lodów na objad po czym jest dalej głodna i idzie do MC to jest takie obciążenie dla nie dostosowanego (najczęściej po redukcji) układu pokarmowego, że w kichach robi się takie szambo, że [...]
[...] z tego co czytałem. -------------------------------------------------------------------- Mały bonus: http://i.imgur.com/Jt7w7nf.jpg - Statyczne, pasywne ud. http://i.imgur.com/ROYCPcD.jpg - Skłon w przód. http://i.imgur.com/LlT2Z5s.jpg - Mostek. Sądziłem, że lepiej to wygląda, ale przynajmniej wiem na czym stoję i za rok będzie tylko lepiej! :D
Dziewczyny, czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję [...]
[...] walczyl, potrafil ocenic szanse i znalezc swoje miejsce, gdyby chcial sie rozwijac w kierunku MMA. A Royce zostal stylista, takim samym jak ci ktorym wytykal niewiedze czym jest prawdziwa walka. Ludzie poszli do przodu, a on utknal w latach 90'tych ze swoim przeswiadczeniem ze jest w stanie pokonac kazdego dzieki BJJ." MOJA ODPOWIEDŹ: [...]
[...] >Cynk 25mg >b,1,2,6,12 >Czosnek -PRZED TRENINGIEM >70g MASS XXL -PO TRENINGU >40g 100% Whey >45g Max Carb >Omega >Multi Pack 1 caps -PRZED SNEM >Cynk 25mg >30g 100% Whey Ogółem mam Mass XXL z 9kg , 9kg Max Carb i około 5kg 100% Whey.Będzie na czym masę robić przez następne parę miesięcy :-) Po powrocie z treningu rozpiszę dietę :-) Pozdrawiam.
[...] nie potrafisz "sprzedać" na scenie poruszaniem się, to nic nie zrobisz już @-| Dlatego dobrze wiem, że pozowanie to moja zmora, bo ja nie należę do lekkich i powabnych, o czym już nie raz pisałam %-) I dla mnie będzie to mordęga, ale będę pozowała do upadłego, bo nie pozwolę sobie na to, żeby tyle przygotowań poszło na marne, bo pozowanie [...]
Uzupełniając zaległości, to jestem ponad tydzień bez treningów :( Ale zrobiłam, to świadomie. Za dużo wzięłam na siebie o czym już tutaj pisałam. Jeśli teraz bym się nie zregenerowała i nie odpoczęła, to mam jak w banku, że złapałabym coś później przy samej końcówce przygotowan lub jeszcze jakaś kontuzja by się przytrafiła. A teraz mam siły na [...]
o, a tu zdjecie coby zwizualizowac problem brzuchola i sie kiecka pochwalic przy okazji , ja sie pytam co to je na czym mi sie ta sukienka opina?? to tak zebyscie nie myslaly ze ja widziwiam czy cus... i dawno zdjecia nie wrzucalam ok Martus jak Ci sie chce to posprzataj Marta, lacze sie w bolu.. brak snu potrafi niezle zryc beret... ja ostatnio [...]
[...] i 3 serie po 12 powtórzeń 3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę: 3 serie po 12 powtórzeń 1. W leżeniu głową w górę wznosy nóg ugiętych w kolanach: 18*, 12*, 10* Po czym wytarłem ciało z obficie lejącego się potu, zmieniłem obuwie i pobiegłem na aeroby które trwały 15 minut. Całość treningu to ok 50 minut. [...]
[...] to czas wykonania ćwiczenia czy czas przerwy? 3. Brzuszki odwrotne to reverse crunches? Takie jak tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0 4. Inverted rows – na czym to najlepiej robić? 5. Split jumps to coś takiego?: http://www.youtube.com/watch?v=irqUhDH9fa0 6. Thrusters?: http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ Niektóre [...]
[...] - Rozciąganie ma być satysfakcjonujące ale nie może być torturą bo inaczej będziecie niechętnie do niego podchodzili a to grozi zerwaniem z systematyką treningów a to wiecie czym grozi... 2. Schodzicie do pozycji w której już coś czujecie . Czekacie 30 sek. do minuty. Pogłębiacie na 30 sek do minuty i podciągacie się. Znowu schodzicie ale już [...]
[...] ruch - nawet napicia się wody. Na siłkę wyciągnęła mnie znajoma - zamiast na kawę, siłka. Najpierw ona sobie pomachała, trochę ją pomęczyłam z techniką (na jej życzenie) po czym stwierdziła, że to najbardziej męczący trening jaki robiła ;-) A potem ja zaczęłam ze swoim - dzielnie mnie dopingowała zwłaszcza w siadach. Przyznam inaczej się ćwiczy [...]
[...] 8 :D:D i tak HIIT 2 razy pardzo ważny trening na redukcji, ABS II którego juz zacząłem robić w dni bez siłowni 3x w tygodniu, SW zostawie raz w tygodniu :/no niestety to na czym mi najbardziej zalezy raz w tygodniu no ale doszedłem do wniosku patrząc na swoje ciało ramie ładne przedramie też brzuch i biodra też zaczynąją się dostosowywać do tego [...]
Tylko że ja jeszcze nie cwicze nic oprocz abs ii bo nie mam na czym Czekam aż gośc wróci, sprzedam bike i bd miał 700zł na siłke i jedziemy : FBW 3x tyg (Pon-Sr-Pt) I sesja- A II sesja- B III sesja- A A: plecy drazek 3s klatka wyciskanie lezac 3s bary wyciskanie sprzed glowy 3s biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s tric wyciskanie [...]
wiem gienius na czym to polega i ja nie jestem medialna osoba, i nie chce sobie pizgac selfi z szejkerem w tle i rozp*****lac puszek z suplami po calej chacie i robic w ch**a ludzi i reklamowac suple ktorych nie uzywam prawie w ogole :-D dla mnie te wszystkie celebryty suplowe to jest komedia, ale teraz w takich czasach zyjemy hehe ja nie jestem [...]
[...] olimp w ogniu %-) butler gra mocno jak zawsze, nie widzialem slabego filmu z nim chyba :-) takie 5+/10 dobry odmozdzacz na piwko i popkorn i czasem jest na czym oko zawiesic + nie wiadomk kto jest dobry a kto zly praktycznie do samego konca, butler z bratem w filmie(nie znam nazwiska aktora) to jest cos jak duet willis + affleck [...]
[...] Machida o ziemie, ona ma po porstu genialne te zapasy + do tego niesamowity atletyzm, do ktorego Sonnen ani na sekundę w zyciu nawet sie nie zblizyl Sonne moze sie koksowac czym chce, ale walki wyrownanej z Jonem nie poprawdzi nawet zapasniczej, nie mowiac juz o stojce czy parterze, gdzie bedzie egzekucja Takze jesli poddaniem ma byc trójkąć, to [...]
Linia przekazu
